po prostu

tak, jestem raczej nastawiony na kulturystykę, bodybuilderem się nie nazwę bo sylwetka nie ta mimo dłuugiego stażu ;) był tu po prostu fajny 3 - dniowy cykl na siłę , z uwzględnieniem wszystkich partii..Tylko 3-dniowy, bo zacząłem trenowac sporty walki (konkretnie krav maga), co prawda 2 razy w tyg i bardziej rekreacyjnie, ale juz za dużo mi tych [...]

Po prostu dieta układana typowo pod Ciebie.

[...] nie mam pieniędzy żeby na coś takiego sobie pozwolić.. Jeśli chodzi o dietę, nie mam jej wyspecjalizowanej i wyliczonej dokładnie co do grama białka i ilości kalorii, po prostu zdrowo się odżywiam, nie jem niepotrzebnych rzeczy i dobijam do bilansu, mało tłuszczu, dużo o tym czytałem i mniej więcej wiem co mam spożywać, dlatego z dietą to bym [...]

kers, czy nie kers widac ,ze jest lipnie oraz ,ze kubicy takze chyba po prostu ten tor nie leży ;) widac jakby nie bylo progress mclarena, chociaz jutro i tak wszystko mozliwe - przede wszystkim ze wzgledu na OPONY, takze zobaczymy w sumie to ja jestem ciekaw co sie zacznie dziac w f1 od gp hiszpanii, bo powinno sie zrobic znacznie ciekawiej

Zastanawiałem się tak na logikę czy takie drgania (podkreślam-chodzi o niekontrolowane drganie, takie strasznie szybkie skurcze mięśni - a nie o jeden długi skurcz) nie męczą mięśni po prostu, o to mi chodziło :) zajrzę i kupię to w aptece, dzięki Zmieniony przez - q34q34 w dniu 2011-05-22 17:14:29

Wiek 20 lat, i odpowiadam "nie" nie mam problemów z libido itp. }:-( Po prostu naczytałem się, że daje niezłe efekty sen, samopoczucie, regeneracja itp. Dla tego pytam was o radę czy mi się to przyda i czy jest na co wydawać kase :-) BCAA ogólnie moim zdaniem lepsze niż aminokwasy całodzienne nie wiem jaka jest wasza opinia , ale nie stać mnie [...]

użyj po prostu wyszukiwarki na naszym forum :)

Twoje zdrowo i full badyli może po prostu oznaczać za dużo wegli i pewnie za mało białka. Smalec zostanie a mięśnie nie urosną. Na ale tylko tak się domyslam bo nie napisałeś typowego rozkładu posiłków. Jeśli tak jest to może zapoznaj sie z dietę low carb.

Było sporo przerw bo po prostu inaczej nie dałoby rady wytrzymać przez tak długi czas ;)

[...] warstwy skóry odpowiadającej za elastyczność. Co nie zmienia faktu, że ludzie się głodzą i gubią 2kg/tydzień. Sam próbuję przetłumaczyć swojej połówce, że nawet jak zgubi 1kg/miesiąc (a ma do zrzucenia z 6-7kg) to ma czas i niech po prostu się tym nie przejmuję, że "wolno" chudnie. Lepiej wolno i z głową niż nabawić się problemów zdrowotnych :)

Dziekuje, jeszcze raz za odpowiedz! Schudlem z 112Kg do 82Kg, wiadomo podnosilem ciezary robilem cardio itd i cos przy okazji zaczalem wyrabiac a potem okres masowy i teraz ta redukcja. Nawet jak bym mial ta skore to by mnie to nie zniechecilo i bym nadal kontynuował, po prostu bylem ciekawy jak to moze wygladac z perspektywy specjalisty!

Ok, ale słuchaj. Wiem, że jestes dietetykiem itd. Moze zaczne jesc tak jak jadłem kiedyś po prostu to co mi dadzą rodzice. Powiedz mi, czy te posiłki na utrzymanie wagi sa ok, oraz czy nie przytyje od tej kolacji ? To kolacja 3 raz z rzędu Zmieniony przez - B1SU w dniu 2013-06-15 23:10:39 Zmieniony przez - B1SU w dniu 2013-06-15 23:10:56

Urośniesz tyle ile masz urosnąć, lecz jeżeli będziesz trenował źle technicznie, obciążał kręgosłup, doprowadzisz do nieprawidłowego napięcia mięśniowego i jakiś dysproporcji to możesz po prostu nabawić się skoliozy itp, Więc wszystko z głową.

Najoptymalniej to jest po prostu co drugi dzień ale jest też wersja bez weekendów czyli pon, śr i pt i potem dopiero w pon.

waski rozstaw, palce rownolegle - najbardziej zaangazowane beda czworoglowe przy rozstawianiu na zewnatrz rozkroku i palcow - bardziej angazowal bedziesz dwuglowe i tylek ja tez nie siade w waskim i z tego co widze na silowni u ludzi ktorym pomagam - nikt nie siadzie trzeba po prostu rozstawiac szerzej

Weźcie tez pod uwage to, że boisko w Ekwadorze znajduje się na o ile dobrze pamiętam 2700m n.p.m więc oni grając na boiskach w Niemczech gdzie nie sadze żeby wysokości n.p.m była powyżej 500m grają po prostu o iwele lepiej i są bardziej wytrzymali!

W miarę dobra (15-20) to wtedy można dać podciąganie wąskie żeby bic pracował, albo w pierwszym ćwiczeniu po prostu zmieniać chwyty. Pozdrawiam

[...] przysiadów; a czy prostowanie nóg na prasie (prostowanie nóg w siadzie) również moze byc takim zamiennikiem? mam tańszy dostęp do siłowni w której niestety nie ma suwnicy - siłownia z suwnicą (do której mogę chodzić) jest droższa i bardziej oddalona, z niewygodnym dojazdem, po prostu trudniej mi z niej korzystać, czasowo, finansowo itp...

Witam, wydaje mi sie, ze nigdy nie dojdzie do walki Tito-Liddell. Ortiz jest po prostu slabszy i wie o tym, poza tym to kumple... Chuck jest duuuzo lepszy w stojce, niewiele slabszy w parterze. Wynik bylby, jak sadze, zbyt przewidywalny. Zreszta zadnego nie lubie - Tito to pajac, a Liddell kickbokser >>nie ma tego dobrego, co by sie zle nie [...]

po prostu takie interakcje znalazłem, jak wpływa efedryna na inne leki = nigdy sie nie interesowałem !! najwyzej zostaniesz szczęśliwą matką acha taki zastrzyk działa do 3 miesiecy a polowiczny rozpad to chyba ok 4 tygodnie !! XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge